Termin: torek 18.00-19.00.
HIT vadba (High Intensity Training) je oblika vadbe, ki se osredotoča na kakovost in intenzivnost vaj, namesto na dolžino treninga.
• Trening poteka na meji zmogljivosti – vaje izvajaš skoraj do maksimuma.
• Vaje so lahko kardio (šprint, poskoki), moč (počepi, skleci, dvigi), ali kombinacija obojega.
• Namen je spodbuditi tako mišice kot srčno-žilni sistem.