Si tudi ti med tistimi, ki si postavi cilje, …nato pa obupa?
Ne skrbi, pripravili smo ti nekaj korakov, kako si jih postaviti, da se jih boš lažje držal/a.
Cilje si pripravi tako, da bodo:
- SPECIFIČNI
Določi jasne in natančne cilje.Na primer, “Želim izgubiti 5 kg” ali “Želim preteči 7 km brez ustavljanja.” - MERLJIVI
Poskrbi, da so cilji merljivi.Na primer, “Želim trenirati 3-krat na teden” ali “Želim povečati težo pri počepih za 15 kg.” - DOSEGLJIVI
Postavi cilje, ki so realistični in dosegljivi glede na tvoje trenutno stanje in zmožnosti.Ne postavljaj si enakih ciljev, kot nekdo, ki trenira že nekaj let. Začni postopoma. - RELAVANTNI
Cilji naj bodo pomembni zate in usklajeni s tvojimi dolgoročnimi željami in potrebami.Postavi si cilje tako, da jih boš lahko dosegel z vztrajnostjo in zmožnostmi. - ČASOVNO OPREDELJENI
Določi rok za dosego ciljev. - Na primer, “Želim doseči svoj cilj do konca marca 2025.”